Unser Angebot:

Neuer Gymnastikkurs ab 17.4.2018:

Thema: Haltung & Bewegung

Um in Beruf und Freizeit muskulär besser gerüstet zu sein, wird die komplette Rumpfmuskulatur trainiert. Fehlhaltungen im Berufsalltag können präventiv entgegen gewirkt werden. Der Kurs umfasst 10 Abende.

Start: Dienstag, 17.04.2018 um 18:30 Uhr im Sportlerheim Hottenbach.

 

Anmeldung bei: Petra Krug 06785/94103 oder per Mail petrakrug@myquix.de

 

 

Kraftausdauer und Fitness für Männer und Frauen
Der SV Hottenbach und das Bildungswerk Sport laden ein:


Kursbeginn: Montag, 8. Januar 2018
Uhrzeit: 18.15 - 19.15 Uhr (Männer und Frauen)


Kursbeginn: Mittwoch, 10. Januar 2018
Uhrzeit: 20.00 - 21.00 Uhr (Frauen)
Ort: Sportlerheim in Hottenbach
Kursgebühr: auf Anfrage für Mitglieder und Nichtvereinsmitglieder
Kursleitung: Christa Bleisinger (Auskunft, Tel. 06785/7689)
Inhalte der Kursmaßnahmen:
• Ein effektives Körpertraining zur Straffung und Formung der
• Körperregionen Rücken, Bauch, Beine, Po
• Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte
• Stretching
• Cool Down mit Entspannungsübungen
Lernziele:
• Prophylaxe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Schulung der Koordinativen Fähigkeiten
• Straffung und Formung der Muskulatur
• Förderung des allgemeinen Wohlbefindens

 

Do: 19:00 Uhr bis 22:00 Uhr Line-Dance

       Übungsleiterin: Elfie Koch (Tel.: 06785-1257)

 

Mi: 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr HOWITA im Gemeindehaus Bruchweiler (gemeinsames Projekt mit

       der Spvgg. Wildenburg)

      Üungsleiterin: Rosi Lautz

 



Hier ein paar Bilder von verschiedenen Übungen. Im Kurs selbst werden unterschiedlichste Übungen praktiziert, die verschiedene Muskeln beanspruchen.


Die Teilnehmer üben hier einmal die Brücke, sie dient dazu die Bauchmuskulatur zu dehnen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Die zweite Übung ist zur Kräftigung der Bauchmuskulatur